每日时讯!什么是春困秋乏？为什么会有春困秋乏？

自古有言：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，自古以来就有这种现象存在，可是为什么会有春困秋乏呢，现在的秋乏时期，我们应该怎样做才能消除疲惫呢？今天让阿猫带你们一起了解一下吧。

(资料图片仅供参考)

什么是春困秋乏？

春困秋乏并不是病态，它是人体的一种生理现象，就是在冬季转换到春季以及夏季到初秋这段时期里，人类会感到很乏力，相比于之前会感觉到更加疲惫，早起睡不够，起床之后很乏力，而且在这段时间里这种感受会比之前更加强烈。

疲惫

为什么会有春困秋乏？

主要是因为外界气候一旦发生变化，人体的血液循环就会作出相应调节。

春困

冬天，受到寒冷刺激，皮肤毛细血管血流量减少，大脑和内脏血流量却相对增加，大脑供氧充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。

冬季

进入春天，随着气温的升高，皮肤毛细血管和毛孔扩张，体表血液循环旺盛，流入大脑的血液和氧气供应量减少，导致脑神经细胞兴奋程度降低，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。

春季

秋乏

盛夏季节，天气炎热，人类大量出汗，皮肤粘湿，大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱，心脏血管系统负担增加，提高了神经活动的紧张度，致使能量消耗增加。由于夏季没有舒适的睡眠环境，使过度消耗的能量得不到补偿。然而九月份的初秋，气温冷暖适中，轻风吹拂，清心爽神。而人体各种生理系统也相应发生变化，出汗减少，体热的产生和散发、水盐代谢也恢复了日常的平衡，消化功能恢复常态，心血管负担得到减轻，人体能量代谢达到基本稳定的程度，因而肌体进入了一个周期性的休整阶段。

秋季

到了秋分时节，昼夜各半，人类的睡眠质量最为良好。但是清晨清醒之后，会感到乏力，这就是秋乏，可以说秋乏是对盛夏季节，人体超常消耗的补偿反应，也是肌体在秋季宜人舒适的气候环境的恢复措施，还可以说是肌体内外环境未达到新平衡的过渡现象。

乏力

怎样度过这段时期，需要注意什么

很不巧的是，这段时间刚好是秋乏刚出现的季节，那么我们应该怎样预防秋乏呢？

锻炼

春困秋乏需要我们调整自己的生物钟。同时最好的方式，就是加强运动，运动可以让身体时刻充满能量，晨跑可以快速去除疲乏；同时还有要注意饮食，多吃蔬果，多喝水，多吃清淡的食物，少吃一些油炸或者油腻的食品，这些万年不变的真理，改善饮食，让肌体更为健康，同时补充身体所需维生素以及营养。

总结：春困秋乏不是病，是一种身体自我调节的过程，但是我们还是要注意调节，避免影响工作和学习。

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