五谷杂粮营养丰富,是养生的好食材,不但可以煲粥,还可以做成茶饮,不仅简单,还别有风味。常喝不但美容养颜,还利于身体健康。我推荐几款养生养颜的茶给大家:
黄豆桑叶消炎茶
(资料图)
材料:黄豆30克,桑叶15克。
做法:将桑叶、黄豆洗净沥干,放入锅中,加入适量的水,先用大火煮沸,再转小火慢慢熬煮,至软烂即可离火,滤渣取汁即可。
功效:此茶不但可以美容润肤,还具有消炎明目的作用。
饮用宜忌:黄豆含较高普林,故痛风或尿酸过高者都不宜大量食用,且黄豆较不易消化,应避免过量食用,并且煮熟后再食用较好。
绿豆红枣补血茶
材料:绿豆30克,红枣30克,红糖适量。
做法:将绿豆、红枣洗净,沥干后倒入锅中,加入适量的水,用大火煮滚后转小火,煮至豆烂后,调入红糖搅拌均匀,滤渣取汁即可。
功效:此茶不但可以排毒养颜,还具有补血益气的作用。
饮用宜忌:绿豆性凉,脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用,也因容易导致胀气,所以消化不良者宜适量食用。
黑豆苏木活血茶
材料:黑豆100克,苏木10克,红糖适量。
做法:将黑豆用水洗净,沥干备用,把黑豆、苏木放入锅中,加入适量的水,炖煮至黑豆熟透,捞除苏木及黑豆,再加入红糖,搅拌至溶化后即可。
功效:此茶不但可以美容养颜,还具有活血补肾的作用。
饮用宜忌:普林较高,质地较硬,不易消化,尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人,不宜食用过多。
红豆花生解毒茶
材料:红豆50克,带皮花生25克,红枣15克,红糖15克。
做法:将红豆、带皮花生洗净,沥干,红枣洗净放入温开水中,浸泡10分钟左右,备用,把红豆及带皮花生放入锅中,加入适量的水,以小火炖煮1个半小时,再加入红枣和红糖,搅拌均匀,再炖30分钟后,滤渣取汁即可。
功效:此茶不但可以美容瘦身,还具有益肝解毒的作用。
饮用宜忌:红豆药性平缓,也因有利尿作用,所以尿多者应适量食用。
杏仁菊花缓咳茶
材料:杏仁、桑叶、菊花各10克,白砂糖适量。
做法:杏仁、桑味、菊花略洗,沥干备用。锅中加入水煮开,放入洗好的茶材,续滚后,加入白砂糖调匀,过滤后即可饮用。
功效:有润肠通便、滋补、平喘、润肺的作用。常食用,可让皮肤柔嫩光泽。
饮用宜忌:为避免肥胖现象产生,不宜过量食用。
花生松子靓肤茶
材料:花生5颗,核桃3颗,松子2颗,乌龙茶2克,热开水250毫升。
做法:将花生、核桃、松子洗净,沥干备用,花生炒熟后去皮,壶中放入乌龙茶,以热水略洗,去杂质后,倒除水分备用,把炒熟的花生、核桃、松子磨成细末,加入装有乌龙茶的壶中,加入热开水,等待2分钟即可。
功效:此茶不但可以提亮肤色,还具有脾胃保健的作用。
饮用宜忌:因松子热量高,故欲减重的人宜避免,而有腹泻或咳嗽的患者也不宜食用。《本草从新》也指出,脾虚便溏、肾亏者不宜食。
薏仁黄芪益气茶
材料:薏仁25克,黄芪10克,生姜6克,党参5克,红枣5克,水500毫升。
做法:将薏仁、生姜、红枣洗净,锅中放入薏仁、黄芪、生姜炒至发黄后,研成细末,保温壶中加入所有原料与沸水,焖泡8分钟后,滤去茶渣即可。
功效:此茶不但可以改善肌肤粗糙,还具有补中益气的作用。
饮用宜忌:薏仁有兴奋子宫的作用,孕妇应尽量避免食用。