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葡萄干热量高吗？减肥期间吃葡萄干会胖吗？

2023-03-07 16:37:33 来源：咕噜财经

葡萄干热量高吗?

虽然葡萄的热量并不是特别高，但是葡萄干由于经过了脱水，再加上它本身非常甜，所以热量非常高。每100g的葡萄干热量大约为341大卡，而一勺葡萄干也就是大约20g左右，葡萄干的热量为68大卡。

由这个数字可以看出葡萄干的热量非常高。如果吃下了100g的葡萄干，所产生的热量需要散步47分钟才能够完全消耗掉。葡萄干的糖分很多，进入体内经过消化分解之后会变成碳水化合物，提供能量，还能美容养颜，但是如果吃的太多就会转化成脂肪，有患上糖尿病的风险，而且还会长胖，所以要适量吃葡萄干。

减肥期间吃葡萄干会胖吗?

葡萄干属于热量比较高的食物，它当中含有大量的糖，少量食用就会供给大量的热量给人体，因此患者在减肥的时候不能够使用葡萄干这一类高糖分的食物，建议患者减肥期间控制食物当中的热量。

1.一般来说，建议避免油腻多糖和辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，睡眠充足，每餐后适当运动。

2.食物减肥只能达到辅助性的作用，并不能彻底改善身体肥胖，同时要做一些有氧的运动，才能达到减肥的效果。