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精选！撞树有风险锻炼悠着点

2026-08-04 22:11:08 来源：太原新闻网

(资料图)

七旬老人在网上看到“撞树能疏通经络”后，每天在院里“哐哐”用后背撞树。8月4日，玉园南社区举办的一场健身公益课上，专业人士提醒这种锻炼方式有风险，老年人容易造成软组织损伤。

家住安宁街89号院的张大爷今年72岁，刷短视频看到一位博主每天撞树锻炼，说能刺激经络和穴位，达到强身健体的效果。老人听后觉得有道理，也尝试去做，坚持一个多月后，后背出现了隐隐刺痛的症状。

社区公益课请来了社会体育指导员、卫生服务站医生，给大家讲解科学健身知识，其中提到撞树锻炼缺乏科学依据。尤其是老年人，骨质相对疏松、肌肉韧带柔韧性减弱，盲目撞树容易造成腰背软组织损伤、筋膜劳损，反而不利于身体健康。

还有一些老年人为了追求效果更明显，裸露脊背撞树，殊不知树木表面粗糙不平，撞击可能导致皮肤破损，增加感染风险。

医生建议，老年人锻炼应遵循科学、安全、适度的原则，选择慢跑、太极拳、八段锦等温和舒缓的健身项目。

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