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哪些人群容易得海默症？怎么才能不得老年痴呆？

2023-03-20 08:42:05 来源：北流生活

一、高龄人群。有研究发现阿尔茨海默症的患病率与年纪的增长成正比，几乎每五岁就可以增长一倍。

二、有家族病史的人群。有研究发现阿尔茨海默症的发生与遗传相关，家中有痴呆家族史的老年人，阿尔茨海默症的发病风险会相对增加。

三、过度肥胖的人群。有研究发现肥胖是尔茨海默症的高危因素之一。一项牛津大学的研究表明，30岁以上肥胖人群发病风险比正常人高出3倍。

四、高血压人群。高血压和大脑关系密切，会直接影响到大脑的血管，加速认知能力的下降。有研究发现高血压的持续上升可以使阿尔茨海默症的患病风险不断增加。

怎么才能不得老年痴呆?

1、需要均衡饮食，要多吃瘦肉、少吃肥肉、少吃肉皮，多吃贝类、豆类、海产品，不要太过于忌口，也要多吃蔬菜，适当吃水果，不要吃过甜的东西。保持较好的体态可以避免高血压、糖尿病、中风、动脉粥样硬化;

2、痴呆患者要注意调情志，要注意不要紧张，越紧张越容易产生痴呆。因为整天惴惴不安、惶惶不可终日，导致血压升高、睡眠质量也差;

3、预防痴呆宜动不宜静，要适当活动，多看书、看报，适当锻炼身体，多交往、多沟通、多学习，这样能够让大脑保持充足的智能储备和记忆储备。