强冷空气很快就到？强冷空气到来时我们要注意什么？

今明天(3月30日至31日)北方升温势头猛，最高气温20℃的范围不断扩大，不少地方暖如常年5月上中旬。而西南地区东部、江南、华南等地阴雨持续。随后将有一股强冷空气影响我国大部，气温将有明显下降，中东部大范围降水也将来袭。

华北东北等地气温偏高 强冷空气将影响我国大部

近期，随着高压脊东移并控制北方多地，晴好天气持续在线，同时气温也呈现升高的趋势。昨天15时，西北地区东部、华北、黄淮、内蒙古东部、辽宁西部、吉林西部气温都达到或超过20℃。

今明天，北方大部地区暖意融融，最高气温20℃的范围不断扩大。到明天，最高气温超过20℃的地方将扩展到辽宁中北部、吉林大部、黑龙江南部等地，北方不少地方最高气温暖如常年5月上中旬。

在这次升温过程中，华北、东北多地最高气温将先后刷新今年来新高，大城市中，沈阳、哈尔滨、长春最高气温都将是今年来首次达到或超过20℃，其中像沈阳明天最高气温将达到23℃，大致相当于当地常年5月中旬的气温水平。

不过，一股强冷空气即将自西向东影响我国，气温会有明显下降。这股冷空气3月31日率先影响新疆，新疆大部地区降温6~10℃，局地12℃以上，部分地区将伴有6~8级大风，阵风可达9~11级。

4月1日至5日，冷空气将继续东移南下，影响我国中东部地区，北方大部地区气温下降6~10℃，局地12℃以上，南方地区气温下降4～8℃。长江以北地区先后有4~6级偏北风，阵风可达7~9级。

江南华南今明天阴雨持续 4月初中东部大范围降水来袭

今明天，我国降水呈现南多北少的局面，雨水主要出现在西南地区东部、江南、华南等地。其中，今天新疆沿天山地区、西藏东部和南部、川西高原南部、青海东北部、甘肃东部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆沿天山等地部分地区有大雪;新疆伊犁河谷、西藏东南部、西北地区东北部、四川东南部、重庆南部、贵州、云南东部、湖南南部、江西中南部、浙江、福建、广西、广东、海南岛等地部分地区有小到中雨。

明天，新疆沿天山地区、西藏北部和南部、青海南部、川西高原南部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆沿天山等地部分地区有大雪，局地有暴雪;贵州南部、广西北部和东部、广东中南部等地部分地区有中到大雨，其中，贵州东南部、广东中部和西南部等地部分地区有暴雨。

之后随着冷空气东移，中东部将有大范围降水出现。预计4月1日至5日，西南地区东部、江南、江汉、江淮、黄淮西部、华北西部和南部以及华南等地有中到大雨，部分地区有暴雨;内蒙古中东部等地有小到中雪或雨夹雪，局地大雪或暴雪。届时，临近清明假期，各地出行需求增多，公众需留意临近天气预报，注意降水天气对交通出行等方面的不利影响。

温度降低冷空气趁虚而入

强冷空气能使空气中的湿度显著降低，鼻咽粘膜因此而变得比较干燥，以致于发生细小的破裂，感冒病毒便会趁虚而入。

温度降低适宜病毒繁殖

由于气温下降，鼻咽部的局部温度会降至32℃，这样的温度正适合粘膜裂口的病毒繁殖。

血管收缩免疫球蛋白减少

呼吸道受到强冷空气的刺激，可引起局部血管收缩，使得粘膜分泌的免疫球蛋白相应减少，易于感冒病毒的入侵和繁殖。

容易受凉机体抵抗力下降

人体的体温调节功能对于突如其来的寒冷刺激难以适应，如果没有及时保暖就会容易受凉，导致机体的抵抗力下降，给病毒入侵创造可乘之机。