交通 > 正文

什么时候泡脚最好？泡脚多长时间比较好？

2023-04-04 08:23:14 来源：环球快报网

什么时候泡脚最好

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

月经期泡脚注意什么

如果在月经期泡脚特别要注意别受凉，尤其在冬天尽量保证露出的皮肤部位在热水里面，并且不要等到能明显感觉谁冰凉后再抽出脚，泡完脚后注意保暖，不要让双小腿和脚底部暴露在寒冷的空气中，避免泡脚后突然寒冷刺激反而引发感冒甚至月经不调。

泡脚多长时间比较好

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。

注意：老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。