昨天刷朋友圈，看到一位妈妈的“自白”。
临睡前，妈妈叫女儿刷牙，可是几次三番的催促，女儿始终无动于衷。
【资料图】
妈妈忍了又忍，终于按捺不住，对着女儿咆哮大吼。
女儿吓得怔住了，随后刷牙、上床睡觉，没有哭闹，也没有说一句话。
半夜的时候，女儿突然在睡梦中哭醒，一边哭一边不停地喊“妈妈，妈妈，我听话了……”
妈妈心疼不已，想到女儿连做梦都是自己发火时狰狞的样子，又难过又自责。
早上醒来，妈妈向女儿道歉，女儿却忐忑地说：“妈妈，你还爱我吗？你说过，爱是很开心的事，可是你每次凶我，我觉得胸口这里好疼……”
这一句话，让妈妈瞬间泪目：“我真是一个糟糕的妈妈。”
看到这里，我忽然觉得心疼，不仅心疼那个被吼后“好痛”的孩子，也心疼此刻懊悔无助的妈妈。父母给的三分脾气，会造成孩子的七分伤害。道理我们都懂，可是做到很难。社会学调查数据显示，有90%的父母都吼过孩子，每次爆发以后，更多是感到愧疚，然而下一次怒火来袭，还是忍不住。于是，吼叫—后悔—再吼叫，循环往复。孩子越来越受伤，父母越来越无力。这是一把双刃剑，在刺向孩子的同时，也扎伤了自己。01
吼叫的杀伤力，你想象不到
美国儿科学会研究表明，父母的大吼大叫，和打骂、侮辱一样，会让孩子的应激激素水平增高，从而导致大脑结构发生变化，智力受损、精神受创。绘本《大嗓门妈妈》，形象地描述了孩子被吼时的心理历程。当企鹅妈妈生气地对小企鹅大吼大叫时，小企鹅的身体被震得四分五裂。他想寻找，可眼睛在宇宙里；他想大喊，可嘴巴在山顶上；他想飞翔，但翅膀在雨林里；肚子掉进了茫茫大海，屁股淹没在嘈杂的城市，只有双脚依然不停地奔跑……儿童心理学博士托德说，小企鹅身体被分裂的6个部分，其实象征着孩子的6种心理特征。脑袋代表注意力：他们会变得六神无主，不知所措，注意力一点都不集中，根本记不住你说的内容，只会记住你凶过他；肚子代表躯体感觉：肠胃翻江倒海，身体很难受；翅膀代表安全感：孩子的安全感已经被破坏，需要一个强大的人来保护自己，否则会感到绝望，只想逃跑；嘴巴代表语言：他想告诉你根本不是你想的那样，可是语言被禁锢，只能像山一样沉默；屁股代表自我评价：尾巴被指指点点，孩子不断被否定，最终变得懦弱和不自信；双脚代表情绪：想要逃走，可是没有方向、没有力量，只能迷失在荒芜的沙漠中。
教育专家罗娜•雷纳在《不吼不叫》一书中说：“当我们大吼大叫时，始终观察着我们，把我们当做唯一依靠的孩子，眼见最亲爱的父母失去控制，可能会满心恐惧，也可能会满心怨恨；但唯一不可能的，是你所期望的，收获爱与改正的动力。”
网上有个帖子，一个女孩说，小时候妈妈脾气很急，一不高兴就吼人。一开始，她只是觉得害怕，后来试着讲道理，反而换来更大声更恶毒的辱骂。最后，她终于找到一个对抗的方法——对吼，妈妈一吼，她就回吼，声音比妈妈还大；妈妈摔碗，她就踢沙发。看着妈妈从歇斯底里到无计可施，再到偃旗息鼓，她尝到了胜利的滋味，也渐渐养成了和妈妈同样的性格。吼叫，从来不是教育，而是一种情感虐待。你越吼，教育效果越差。02
好的父母，并不是戒掉了情绪
有人说，成熟的成年人，早已戒掉了情绪。其实，父母最不该戒掉的，是情绪，因为压抑的情绪，是一种剧毒。真正成熟的父母，不是戒掉了情绪，只是学会了怎样面对；真正有温度的家庭，不是没有纷争，而是懂得了如何取舍。01
觉察愤怒的来源。
心理学家雅克•希拉尔说：“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”触发父母吼叫的，常常不是孩子太淘气太难教，而是因为对孩子的失控感，让父母感觉无能为力，只想用怒火来强迫孩子顺从。这个时候，我们要学会识别：到底是我们无知不懂孩子，还是孩子真的罪无可恕。心理学家贺岭峰分享过他和女儿的一件事。女儿数学考砸了，老师把他叫到办公室，训了一顿，他很不开心。回家后，面对女儿忐忑的目光，他半句没提成绩，只是平静地说：“老师说你的卷面比以前整洁了，希望以后认真审题、多验算。”他说：“老师的情绪是她的问题，我的情绪是我的问题。我最重要的事情，是保持跟我女儿的关系。”02
愤怒的时候，等一等，数到12秒
情绪管理专家罗纳德博士说：“研究表明，暴雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”不要在情绪糟糕的时候教育孩子，深呼吸，数到12秒，你也可以成为温和理智的父母。03
改变“吼”的内容，并做好“灾后重建”
有研究显示，如果父母因为孩子行为不当，而对孩子表现出负面情绪时，对孩子影响不大。比如：“我刚刚收拾了玩具，现在又变得乱乱的了！”但如果大声吼叫变成了对孩子的人身攻击、贬低和责备的时候，将会影响孩子的情绪和心理健康。比如：“你笨得跟猪一样！”“你永远都做不好！”偶尔的“吼叫”，并不会给孩子带来严重的创伤，关键在于“因何而吼”、“如何吼”。在吼完孩子后，也不要忘了，及时对孩子说一句：“对不起，是我错了，你可以原谅我吗？”世上没有完美的孩子，更没有完美的父母。允许孩子犯错，觉察和接纳自己的情绪，在每一次的愤怒中成长，是父母一生的修行。看过一个亲子节目，其中有一幕，记忆犹新。妈妈把孩子吼哭后，去找孩子谈心，她问孩子：“妈妈每次生气骂你的时候，你恨妈妈吗？”孩子说：“恨呀。我就想你快点离开。”“那你为什么不跟妈妈说呢？”“我怕你没面子。”妈妈的眼眶湿了，问：“妈妈往前走一步，你就往后退一步是不是？你下次想不想妈妈往前走的时候，你也往前走，不退了？”孩子说：“我不想。”“为什么？”“因为我觉得我太冲动的话，怕又顶嘴，顶嘴你又往前走，往后面退才是很好的。”妈妈忍不住泪崩：“为什么妈妈都不知道的事情，你都知道往后面退才好啊……”这个小女孩，戳中了所有人的心：原来，孩子才是我们的老师，他们比我们更懂得，什么是爱。父母爱孩子，常常悄悄加了砝码；只有孩子的爱，无须刻意练习，却从不会放弃。我们凶他吼他，他就退一步；我们勾勾手指，他就往前扑。爱的如此纯粹，爱得毫无保留。心理学家戴维•埃尔金德说：“孩子们最需要知道的是，他们对父母很重要，无论发生什么，永远都被爱包围。”别再吼那个小小的孩子了，如果可以，多给他一点拥抱。
别忘了，他也是第一次当孩子。
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