减肥能吃吐司三明治吗？三明治中的高热量是什么？

2023-03-21 07:50:04 来源：环球快报网

减肥能吃吐司三明治吗

吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物，热量自然比较多，再加上一些酱料，是用大量沙拉油做成的，热量更高。相反，全麦吐司较白吐司营养，不涂沙拉酱或涂薄一点，还可以减少油脂摄取。这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。