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减肥能吃吐司三明治吗?三明治中的高热量是什么?

2023-03-21 07:50:04 来源:环球快报网

减肥能吃吐司三明治吗

吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物,热量自然比较多,再加上一些酱料,是用大量沙拉油做成的,热量更高。相反,全麦吐司较白吐司营养,不涂沙拉酱或涂薄一点,还可以减少油脂摄取。这类早餐蔬菜量少,所以要在中、晚餐多补充。

三明治中的高热量是什么

三明治中最容易被人们忽视的热量,就是涂在面包上的酱料。这些酱料之所以重要,是因为可以让三明治吃起来口感更湿润、更顺滑,并且让三明治的味道更加的丰富。

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