【世界报资讯】【PIEP·健康知识】给家长和孩子的防疫心理调适指南

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距离新冠疫情19年末首次出现到如今已经快3年了，这3年里人们的生活因它发生了许多前所未有的变化：必备口罩、居家隔离、定期核酸、进店扫码......通过不断地取舍与应变，我们似乎在生活方式上找到了和病毒共处的方法。但这就足够了吗？疫情蔓延之下，孩子们也可以感受这些微妙的变化：出门必须戴口罩、突然开展的居家学习、不能和其他小伙伴一起玩，和家人多了许多相处的时间……

这些悄然发生的改变，会让孩子有些许不适应。那么疫情当前，如何帮助孩子们做好心理防护呢？

一、促进平静稳定在乘机时，我们都会被告知，家长先需要确认自己的安全措施后，再帮助孩子。情绪上的支持也是一样的，大人们要先稳定自己的情绪，小孩的恐惧往往是从大人那边传递而来。其次是帮助孩子建立规律和有秩序的生活，这能够增强孩子可控、可预期的感觉，也是促进孩子平静最有效的方式之一。二、坚持居家健康生活指导如果孩子因为疫情封控等原因，需要居家学习，家长要及时了解幼儿园教育教学的有关安排。在居家学习期间，学习与生活的空间虽然发生了变化，但是我们的学习社区仍联系紧密。PIEP的老师们每天都会为孩子们准备相应的学习资源，家长们可以陪伴孩子开启居家健康学习生活，与孩子一起完成有趣的小实验、在家锻炼身体做运动、学习做手工；一起读一本书或绘本，讨论故事的情节等……欢迎家长与老师和小伙伴分享在生活过程中的收获；遇到问题，鼓励孩子通过网络及时和老师沟通。家长要每天抽出时间与孩子交流沟通，及时给予积极反馈。三、接纳与适应面对目前的疫情，有很多不确定性的存在，比如我的小孩是否被感染？他们还能不能上幼儿园？会不会影响学习，影响情绪？相信这些是每个家长在疫情时期都会面临的困惑，以及不得不思考的问题。我们的孩子，有权利也有义务知道发生的一切，这也是孩子人生中经历的第一次人类与病毒的战役。我们可以通过倾听，了解孩子的视角下对疫情的疑惑，就他们关心的问题做交流，也并根据孩子的实际情况，选择一些他容易理解并产生思考的问题进行提问：1、为什么病毒会出现爆发呢？2、你知道病毒是如何传染的吗？我们可以做什么措施预防呢？3、如果在学校里出现了疫情，你知道要如何应对吗?4、结合Alpha本单元的探究主题，可以问一问孩子不同职业在防疫中能发挥什么作用5、结合Beta班本单元探究主题，可以让孩子思考可以用什么材料制作口罩关于疫情，孩子还能了解社区的发展；学会自我保护和保护他人；了解志愿者的存在……各种数不尽的孩子可以探究学习的方方面面。疫情大环境下，焦虑与担忧并不是应对这个环境的最好选择，我们应与孩子一起共同适应和应对这些变化。四、提升自我与集体效能感面对孩子提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等问题，保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳，根据孩子的年龄和理解力给予适宜的回答。正面回答让孩子能正确地了解疫情，同时通过教育孩子正确的防疫观念，如勤洗手、到公共空间戴上口罩等，使之成为一种日常生活习惯。这样便能在不增加孩子的负担下，增加孩子正确且有效率的防疫行为。五、科学认识疫情从官方渠道平台获取有关新型冠状病毒感染肺炎的疫情信息，科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害，不过分关注负面报道，不信谣不传谣。亲爱的大朋友们，守护好孩子的健康安全是我们的共同心愿。无论遇到什么，我们都要和孩子一起学会从容面对，和孩子一起学会管理自己的情绪。期盼不远的将来，我们会在PIEP重逢，互道一声“好久不见”。